Séminaire – Jack’s Team

Le week end dernier nous avons eu la chance d’accueillir la Jack’s Team chez 1789Crossfit Aix en Provence pour un séminaire de deux jours. 
Si vous avez loupé cet événement, voici un petit récapitulatif qui vous résumera les deux journées de formation.

  • Qui est la Jack’s Team ?

La Jack’s Team fait parler d’elle sur les réseaux sociaux depuis quelque temps. En effet, cette équipe dont Jack Vanbergen en est le principal visage propose des vidéos YouTube sur le Crossfit, l’Alimentation, la Récupération, la Mobilité … et tout ce qui touche au « Mieux Vivre ». Leur état d’esprit : « S’entraîner dur et intelligemment pour pouvoir le faire pendant longtemps, en restant en bonne santé, afin d’atteindre son potentiel maximal ». 

 

 

Jack’s a ouvert sa box en Belgique et créé le Programme Train2Compete. Avec son équipe, ils proposent des vidéos très régulièrement afin d’aider les internautes à : Vivre Mieux ! Ils ont fait de la santé et de l’amélioration des performances dans la durée leur cheval de bataille. 
Pour compléter leur travail ils proposent régulièrement des séminaires partout en France afin de venir expliquer sur le terrain leur vision du CrossFit et de la Santé. 

C’est donc avec plaisir que nous avons proposé à cette Team de venir dans le Sud de la France pour un week end de partage et d’échange. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Samedi Matin : Séminaire Nutrition  

Ce Week end a démarré par un atelier Nutrition. 
Jack’s n’a pas présenté de régime idéal, de programmation alimentaire ou autre. Comme il l’a dit en commençant : Il n’est pas Nutritionniste. 
En revanche il a présenté les apports nutritionnels des aliments, le fonctionnement du corps humain. Expliqué ce qu’est la charge glycémique, l’équilibre acido/basic et évoqué les problèmes d’intolérances alimentaires. 

Jack a également pris le temps de répondre aux questions que l’on se pose quand on a une activité physique : « Quoi manger avant et après l’entrainement ? » « Quand manger des glucides ? » « Le matin, du sucré ou du salé ? » … 
L’objectif de cette matinée était de faire comprendre aux participants comment fonctionne leur corps et quoi manger pour améliorer leur santé et leurs performances.

 

  • Samedi Après Midi : Séminaire Mobilité

S’en est suivi une après midi Pratique avec de la Mobilité. 
Jack a commencé par définir ce qu’est la mobilité, comment différencier la mobilité de la souplesse et comment travailler sa Mobilité. 

La premier travail pratique a été orienté sur la prise de conscience du Gainage et du travail des abdos. 
Le deuxième a été sur le recrutement des bons groupes musculaires sur un mouvement, avec comme exemple le squat, le DeadLift et le Hollow. 
Le troisième travail s’est orienté sur des exercices pratiques à faire et à refaire afin d’améliorer progressivement sa mobilité articulaire, sans blessures ! 

 

Dimanche : Séminaire Haltérophilie 

Pour terminer ce Week End c’est avec Kevin Caesmaeker, 10 fois champion de France, que la Jack’s Team est intervenue sur l’Haltérophilie. 
Une demie journée sur le Snatch, une demie journée sur le Clean & Jerk … c’est ce qu’il fallait à nos participants pour améliorer leur technique et faire sonner la Cloche à PR !! 

 

Merci à la Jack’s Team pour son approche, son contenu et sa bienveillance. 
Merci à tous les participants pour leur bonne humeur et leur envie d’apprendre.

C’est un réel plaisir de partager autour d’une même passion et d’échanger sur des valeurs communes : Vivre mieux, vivre plus longtemps, vivre en bonne santé, améliorer son quotidien et ses performances en durant dans le temps !

A très vite pour de nouveaux événements
La Team 1789

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